NADI Care-Senaman Atas Kerusi/Workout Selamat Untuk BMI Tinggi & Sendi Lemah
19 April 2026 | Aktiviti TerkiniPada 18 April 2026, bermula pukul 10.30 pagi, 1 orang ahli NADI Pekan Machan telah mengikuti kelas NADI Care iaitu Senaman Atas Kerusi/Workout Selamat Untuk BMI Tinggi & Sendi Lemah.
Video ini sesuai untuk individu dengan BMI Tinggi, individu yang mudah rasa penat bila bergerak, ada masalah lutut, pinggang dan sendi. Selain itu, ia juga sesuai untuk individu yang baru nak bermula rutin senaman dan sesuai untuk warga emas.
Senaman ini tak perlu lompat, tak perlu alat khas tetapi hanya menggunakan kerusi dan sedikit ruang. Senaman pergerakan dalam video ini dibuat dari atas kerusi, jadi lebih stabil dan kurang risiko cedera.
Berikut adalah gambar sepanjang aktiviti ini dijalankan:
